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r 【穿着和保养方法】 r

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r 1、一手伸进袜筒，捏住袜跟的部位，另一手把袜筒翻至袜跟。 r

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r 2、把绝大部分袜筒翻过来、展顺，以便脚能轻松地伸进袜头。 r

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r 3、两手拇指撑在袜内侧，四指抓住袜身，把脚伸入袜内，两手拇指向外撑紧袜子，四指与拇指协调把袜子拉向踝部，并把袜跟置于正确的位置。 r

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r 4、把袜子腿部循序往回翻并向上拉，穿好后将袜子贴身拂平。 r

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r 特别注意在穿或脱弹力袜时、不要让钻饰或长指甲刮伤袜子。 r

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r 请勤剪手脚指甲，在干燥的季节要预防脚后跟皮肤皴裂，避免刮伤弹力袜。此外还要经常检查鞋内是否平整，防止杂物造成弹力袜不必要的磨损，延长使用寿命。洗涤要用中性洗涤剂在温水中水洗，不要拧干，用手挤或用干毛巾吸除多余的水分，于阴凉处晾干，勿置于阳光下或人工热源下晾晒或烘烤。任何高质量的产品，只有精心的照料才能延长其使用寿命，达到最佳的使用效果。 r

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r 【实用性建议】 r

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r 1、避免长期站或坐，应常让脚做抬高、放下运动，或可能的话小走一番。 r

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r 2、应养成每日穿弹力袜运动腿部一小时之习惯。可多做运动如散步、爬楼梯、做体操、骑自行车以及所有保持腿部肌肉活动的运动。 r

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r 3、应养成每日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉循环。 r

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r 4、保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。避免提超过20磅（约10公斤）之重物。 r

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r 5、请一定要戒除吸烟的习惯，饮食以清淡为主，多吃谷物类食物、水果和蔬菜，多喝水，这些有利排便和血液循环。 r

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r 6、如您腿部皮肤已呈干燥情形，可以搽一点润肤的。 r

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r 7、每晚睡时，将腿垫高于心脏，并保持最舒适之姿势即可，千万不要因此而让腿部僵直，适得其反。 r

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r 8、每天坚持穿弹力袜不少于8小时。 r

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